Des enfants (à partir de 5/6 ans) aux seniors, la sophrologie est une méthode accessible à tous car les exercices sont simples et faciles à exécuter, aussi bien en séance individuelle qu’en groupe.
J'accompagne plus particulièrement les adultes, et les étudiants.
La sophrologie pour les étudiants
La sophrologie offre à chaque étudiant, dans le respect de son individualité, la possibilité de mobiliser ses ressources personnelles de manière positive et efficace.
Les bénéfices des séances sont nombreux et durables :
Découvrir les bienfaits de la relaxation pour mieux gérer la pression et les exigences scolaires et étudiantes
Libérer les tensions physiques et mentales pour retrouver un état de calme et de disponibilité
Comprendre et accueillir ses émotions avec plus de sérénité
Transformer le stress en énergie mobilisatrice, plutôt qu’en obstacle
Améliorer la qualité du sommeil, essentiel à la récupération et à la performance
Renforcer la vitalité et l’équilibre général
Optimiser les capacités d’attention, de mémorisation et de concentration et être plus performant
Développer la confiance en soi
Se projeter positivement en situation d’examen écrit ou oral, avec calme et assurance
Au-delà de la préparation aux examens, les techniques de sophrologie acquises peuvent être réutilisées tout au long de la vie, dans de multiples contextes personnels, scolaires ou professionnels. C’est un véritable investissement dans le bien-être et la réussite durable.
La sophrologie pour les adultes
Des clés concrètes pour un mieux être au quotidien tout au long de la vie:
Recréer un lien apaisé avec son corps
Renforcer la concentration et la mémoire
Favoriser un sommeil réparateur
Apprendre à gérer le stress et les émotions
Développer la confiance en soi et l’estime de soi
Préparation mentale efficace à tout type d’événement : examens, naissance, épreuves sportives, interventions médicales, entretiens ou prises de parole en public.
Soutien précieux pour traverser les périodes de crise : deuil, rupture, perte d’emploi, annonce de maladie
Accompagnement pour faire face à des relations conflictuelles
Aider des douleurs chroniques
Aide à surmonter les phobies
…
Vous avez besoin de prendre du recul, de retrouver un équilibre, de vous libérer des tensions, de respirer en conscience, de ralentir, de (re)trouver du sens…de prendre une pause rien que pour vous car la vie n’est pas tous les jours un long fleuve tranquille…
N’attendez plus et prenez rendez vous dès maintenant !
